Description

Le travail de la composante cardiovasculaire est essentiel pour la performance dans les sports d’équipe. Pourtant, les méthodes d’entraînement utilisées sont souvent mal adaptées ou tout simplement laissées entre les mains des pratiquants.

Cette formation a pour but d’expliquer comment il est possible d’intégrer une stimulation cardiovasculaire spécifique à chaque sport et au bon moment de la préparation annuelle. Les principes d’entraînement par intervalle (HIIT) et d’entraînement continu seront élaborés en fonction de plusieurs types d’activités (course à pied, vélo et autres). Finalement, vous verrez comment il est possible d’individualiser le travail cardiovasculaire par rapport aux capacités des individus, même dans un contexte d’entraînement en équipe.

À la suite de cette formation, vous serez en mesure de choisir les bonnes activités aérobiques pour les participants que vous encadrez en fonction du sport qu’ils pratiquent, de leur expertise en entraînement et du moment de la saison.

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Module 1: L’analyse de la tâche

Module 2: Les méthodes d’entraînement

Module 3: Les avantages de la récupération passive

Module 4: La récupération

Module 5: Les méthodes d’entraînement et la planification

Durée de la formation: 130 minutes

* Vous pouvez visionner la formation en ligne quand vous le voulez, il n’y a aucune date limite pour la terminer.

* Au maximum dans les 24 heures ouvrables suivant votre achat (8:00 à 17:00, du lundi au vendredi), vous recevrez toutes les informations nécessaires par courriel pour visionner la formation.