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Introduction aux mouvements d’haltérophilie

À partir de: $75.00

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Description

COMBO: En achetant le combo haltérophilie + puissance, vous obtenez les formations «Introduction aux mouvements d’haltérophilie» et « Approche holistique de la puissance » à 15% de rabais.

De nos jours, les mouvements d’haltérophilie sont de plus en plus pratiqués, autant chez les personnes qui s’entrainent de façon récréative que chez les athlètes de compétition. Bien que ces mouvements soient excellents afin d’améliorer certaines qualités physiques, ils occasionnent un risque de blessures s’ils sont mal exécutés ou encore s’ils sont appliqués sans les paramètres convenables. Lors de cette formation, Christian Thibaudeau, un des entraîneurs les plus reconnus dans le monde, passe en revue les levés olympiques, mais nous démontre également la façon de les introduire chez les débutants.

Plan de cours

  • Utilisation des mouvements d’haltérophilie dans différents contexte
    • Performance sportive
    • “Crossfit”
    • Gain de masse
  • Méthodologie d’entraînement
    • Haut développement de puissance
    • Coordination intermusculaire
    • Capacité d’absorption de force
  • Technique de mouvements d’haltérophilie
    • Arraché (snatch), épaulé (clean), jeté (jerk) VS positon de réception VS position de départ
  • Progression d’exercices pour les mouvements d’haltérophilie
  • Contrôle de différents patrons moteurs lors des mouvements d’haltérophilie
    • Solutions pour mieux utiliser l’haltérophilie lors des cours de groupe
    • Quels sont les 4 prérequis?

* Au maximum dans les 24 heures ouvrables suivant votre achat (8:00 à 17:00, du lundi au vendredi), vous recevrez toutes les informations nécessaires par courriel pour visionner la formation.

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Objectifs

  1. Comprendre les applications possibles des mouvements d’haltérophilie
  2. Intégrer les principes d’un entraînement à base d’haltérophilie
  3. Comprendre et discuter d’un modèle d’apprentissage efficace pour les levées d’haltérophilie

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