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Approche holistique de la puissance

À partir de: $195.00

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Description

COMBO: En achetant le combo haltérophilie + puissance, vous obtenez les formations « Introduction aux mouvements d’haltérophilie » et « Approche holistique de la puissance » à 15% de rabais.

La puissance est la fondation de la vitesse et de l’agilité, faisant d’elle la qualité physique primordiale dans les sports. L’augmentation du potentiel de puissance est donc la clé d’une performance supérieure pour la course, les sauts, les changements de direction rapides, les lancers et le contact physique. Lors de cette formation, Christian Thibaudeau, un des entraîneurs les plus reconnus dans le monde, vous fait part de son approche en ce qui concerne  la puissance musculaire et une bonne progression.

Plan de cours

Module 1: Approche holistique de la puissance musculaire

  • Fonctionnement optimal
  • Patrons moteurs de base
  • Mouvements explosifs
  • Recrutement et firing rate
  • Maximiser la puissance par l’activation

Module 2: Entraînement en force : base, programmation et correction de problèmes

  • Les fondations de la force
  • Les fuites de force
  • L’importance du core dans l’implication de la force
  • Méthode de développement de la force
  • Planification

* Au maximum dans les 24 heures ouvrables suivant votre achat (8:00 à 17:00, du lundi au vendredi), vous recevrez toutes les informations nécessaires par courriel pour visionner la formation.

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Objectifs

1. Connaître les principes fondamentaux du développement de la puissance

2. Intégrer les applications pratiques de différentes méthodes de développement de la puissance

3. Planifier le développement de la puissance dans un programme d’entraînement

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