Bia

Québec
Cross training – Niveau 1
Formateurs
550 $

Description:

À la suite de cette formation, les participants seront en mesure de pratiquer les exercices fonctionnels utilisés au cross training, de les analyser et de les enseigner, ainsi que de concevoir des entrainements qui viseront le développement spécifique de certaines qualités musculaires et cardiovasculaire. Un contenu important relatif aux exercices de base en gymnastique et en haltérophilie appliqués au cross training sera dispensé afin de permettre aux participants de partir avec un contenu concret, facilement applicable dans leur travail quotidien ou leur pratique personnelle.

Objectifs:

  • Acquérir des connaissances sur les fondements du cross training, la pertinence de son utilisation auprès de clientèles diverses;
  • Expérimenter et être en mesure d’analyser les différents mouvements de base utilisés en cross training
  • Acquérir les compétences de base afin de pratiquer et enseigner l’haltérophilie et la gymnastique auprès d’une clientèle sédentaire ou débutante;
  • Connaître et expérimenter les différentes méthodes d’entraînement musculaires et cardiovasculaire utilisé en cross training.

 

HORAIRE DE LA FORMATION

SAMEDI AM

  • Théorie: Définition + Apprentissage et contrôle moteur
  • Pratique : squat/snatch/clean 1
  • Application: Analyse vidéo

SAMEDI PM

  • Théorie: Planification partie 1
  • Pratique : Séance de mouvements fonctionnels
  • Application : Élaboration d’une séance + Intervalle cardio et gym
  • Sujet spécial : Cross Training pour Enfants et Adolescents

DIMANCHE AM

  • Théorie: Définition + Apprentissage et contrôle moteur
  • Pratique : Deadlift/snatch/clean and jerk 2
  • Application: Étude de cas en sous groupe

DIMANCHE PM

  • Théorie: Planification partie 2
  • Pratique : Méthodes d’entraînement spécifique +   musculation fonctionnelle
  • Application : Élaboration de séances + intervalles longs et gym
  • Sujet spécial: Prévention des blessures

 

Tenue vestimentaire: Sportive

À qui s’adresse cette formation de Niveau 1 :

  • Étudiants et finissants dans les domaines de la santé et du sport intéressés au cross training
  • Professionnels de la santé et du sport ayant une base en entraînement physique

 

Matériel: Dîners, collations et notes de cours inclus

** Prix: Jusqu’au 3 mai 23h59: 475.00$; Jusqu’au 24 mai 23h59: 500.00$, Prix final : 550$

Niveau 2 (30 septembre et 1er octobre 2017) : Pour ceux ayant complété le niveau 1 ou les kinésiologues, les préparateurs physiques et autres professionnels de la santé et du sport ayant une base en cross training.

Niveau 3 (ANNÉE 2018) : Niveau 2 obligatoire.

Écrivez à info@biaformations.com afin de sélectionner la formation correspondant à votre profil si vous avez des questions. 

Date

Heure

Samedi le 9 septembre: 9h à 17h

Dimanche 10 septembre: 9h à 17h

Dîner de 12h00 à 13h00

Endroit

Centre XPN (à même le Complexe 3 glaces)

655 Boul. Pierre-Bertrand #130

Quebec, QC, G1M 2E4

Politique de remboursement Crédits HFC

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