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La musculation dans les sports d’endurance

Tarif régulier $75.00
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Description

L’entraînement en musculation fait maintenant partie du quotidien de bon nombre de sportifs d’endurances et d’athlètes, mais les programmes de musculation proposés permettent-ils vraiment d’améliorer leur performance? S’il existe un consensus dans la littérature scientifique sur le type d’entraînement musculaire permettant d’améliorer la performance dans les sports d’endurance, nous sommes loin de voir le même consensus sur le terrain.

Tout d’abord, vous verrez dans cette formation, une revue de la littérature scientifique pour cerner le type d’entraînement musculaire susceptible d’améliorer la performance et les mécanismes responsables du gain de performance. Par la suite, vous verrez différents aspects plus pratiques, comme la planification de l’entraînement des qualités musculaires dans une année d’entraînement et les méthodes d’entraînement appropriées pour l’athlète d’endurance, selon son âge et son niveau de développement.

Il est donc primordial pour le professionnel de développer sa capacité d’analyse envers son athlète, afin de l’accompagner convenablement dans sa préparation physique.

 

Plan de cours:

Module 1: Musculation et performance en endurance: les mécanismes

Module 2: Cibler les bonnes qualités

  • Module 2.1: Le choix des exercices – Course à pied – Vélo – Natation – Ski de fond

Module 3: Planifier la musculation dans la période de préparation et assurer le maintien en compétition

  • Athlète d’endurance expérimenté en musculation
  • Athlète adulte qui n’a jamais fait de musculation
  • Athlète adolescent +/- expérimenté en musculation

Module 4: Gérer l’interférence

  • Planification de 2 séances de musculation dans une semaine d’entraînement

Durée totale de la formation: 85 minutes

* Vous pouvez visionner la formation en ligne quand vous le voulez, il n’y a aucune date limite pour la terminer.

* Au maximum dans les 24 heures ouvrables suivant votre achat (8:00 à 17:00, du lundi au vendredi), vous recevrez toutes les informations nécessaires par courriel pour visionner la formation.

Cette formation en ligne vous intéresse? Cliquez ici pour visionner les extraits vidéos de la formation en ligne. 

Intéressé(e) par la thématique « Activité physique et performance sportive » ? Cliquez ici pour découvrir les formations en activité physique et performance sportive

Objectifs

  1. Comprendre le rôle de la musculation dans les sports d’endurance
  2. Distinguer l’effet du type de musculation sur la performance en endurance
  3. Apprendre à planifier l’entraînement musculaire dans l’année pour un athlète d’endurance
  4. Réfléchir aux méthodes d’entraînement appropriées à utiliser chez ses athlètes et dans son sport
  5. En somme, améliorer l’entraînement de musculation de ses athlètes et sportifs d’endurance!

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