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Articles

Par Amélie Fournier Belley

Avec un vélo… on fait quoi comme sport exactement?

Le cyclisme est large et inclus en réalité une multitude de sports, la plupart pouvant être très compétitifs, allant de courses locales aux Olympiques. En voici un aperçu de quelques-uns des plus populaires.

Nouvelles

Par Amélie Fournier Belley

Chin-up ou pull-up?

Comment cette prise affecte-t’elle le recrutement musculaire dans ces exercices de tirage?

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Par Amélie Fournier Belley

Push-up… à genoux ? Prise large ? Surface instable ?

Le push-up est définitivement un des exercices les plus utilisés, autant dans la réadaptation de l’épaule que dans les gyms de CrossFit, a différentes intensités et différentes sauces : avec TRX à différents angles, avec ballon, avec des prises plus étroites ou plus larges, en mode push-up plus, etc.

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Par Melody Meilleur D.

Une routine d’étirement pour les cyclistes!

Bien que les étirements ne réduisent pas les courbatures (au contraire), il est toutefois intéressant de s’étirer pour maintenir et/ou augmenter sa flexibilité. Voici une routine simple et rapide (cinq minutes) à suggérer quotidiennement! Cependant, il ne faut pas la faire avant ou tout de suite après l’entraînement!  

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Par Amélie Fournier Belley

Diastase abdominale: 5 mises à jour importantes!

28 recommandations afin d’éclairer la pratique clinique auprès de la femme enceinte avec diastase abdominale

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Par Amélie Fournier Belley

Deadlift – même si on a mal au dos ?

Beaucoup considèrent le deadlift comme un mouvement avancé à ne pas tenter pour les débutants… Mais qu’en est-il vraiment? Le deadlift est-il vraiment réservé aux plus expérimentés seulement?

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Par Amélie Fournier Belley

Top 5 Updated Insights – Pregnancy-Related Diastasis

What follows are the top 5 updated insights gained from high agreement among 28 purposefully selected women’s health physiotherapists experts.

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Par Amélie Fournier Belley

Le squat: Oui ou Non à « l’ass to grass » ?

Tout amateur de musculation se plaira à vous dire qu’une séance de jambes sans squat, ce n’est pas complet… Et il n’a pas tort.

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Par Melody Meilleur D.

6 questions à poser AVANT de renforcer le plancher pelvien

Si je vous demandais de me décrire la musculature du plancher pelvien après un accouchement, à quoi pensez-vous? La plupart d’entre vous me qualifierait ces muscles de relâchés.

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Par Anne-Sophie Paquet

Périnatalité – 3 bonnes questions à poser

Comment bien conseiller les problèmes de fuite urinaire, la sensation de lourdeur à l’effort ou la douleur ?

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Par Anne-Sophie Paquet

Comment maximiser le recrutement musculaire ?

Avez-vous déjà demandé à l’un de vos clients où il ressentait un mouvement et vous faire répondre « je ne sais pas » ?

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Par Amélie Fournier Belley

4 conseils pour la maman athlète

Quoi faire avec la femme qui s’entrainait 15 heures par semaine et qui tombe enceinte ?

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Par Melody Meilleur D.

Effet du cortisol sur les adaptations à l’entrainement

Vous travaillez avec une clientèle performante et donc stressée? Voici quelques effets du cortisol à prendre en compte lors de la prescription des entrainements.

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Par Melody Meilleur D.

La cadence du pas de course – Questions & Réponses

Tous les gourous de la biomécanique de course dans le monde parlent de cadence de pas de course pour diminuer les blessures et courir plus vite. Plusieurs scientifiques ont étudié ces concepts.  

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Par Amélie Fournier Belley

50% des coureurs se blessent chaque année. Pourquoi?

La réponse plus que probable est d’abord le port des chaussures traditionnelles.

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Par Amélie Fournier Belley

Faut-il apprendre à courir?

Est-il nécessaire d’apprendre à courir? Et si oui, a-t-on isolé les bases d’une technique idéale universelle?

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Par Amélie Fournier Belley

Communiquer dans un contexte de changement de comportement – L’ERREUR À ÉVITER

Les professionnels de la santé doivent régulièrement recommander de nouveaux comportements et/ou corriger les mauvaises habitudes de leurs clients. Comment bien le faire ?

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Par Catherine T.

Cerveau paresseux ou économe ? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique !

Une façon claire et concrète de comprendre le fonctionnement de la motivation et son impact sur l’adhésion et le maintien de comportements sains!

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Par Anne-Sophie Paquet

La surcompensation : cheval de bataille du préparateur physique

La périodisation de l’entraînement est en fait le plan de match d’un préparateur physique. C’est une ligne de conduite permettant en autre d’agencer les qualités physiques nécessaires à la performance d’un athlète. La périodisation doit être basée sur les événements principaux d’une saison. Il existe plusieurs moyens de programmer l’entraînement d’un athlète. Il n’y a
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Par Amélie Fournier Belley

Quand utiliser la périodisation traditionnelle VS en blocs ?

Trop souvent, dans les formations et les cours de planification et de périodisation de l’entraînement, seul le modèle traditionnel est présenté. Une erreur commune est donc de tenter d’appliquer ce modèle traditionnel à son contexte à tout prix.

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Par Amélie Fournier Belley

Comment intégrer la musculation dans les sports d’endurance ?

Encore aujourd’hui, plusieurs athlètes d’endurance sont réticents à ajouter la musculation à leur programme d’entraînement. Ils craignent entre autres de se blesser, de gagner trop de masse musculaire ou de voir leur VO2max diminuer.

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Par Amélie Fournier Belley

La santé globale de notre corps commence par celle de nos pieds

Plusieurs d’entre nous recherchent des programmes d’entrainement pour leurs jambes, leurs épaules, leurs bras, leurs abdominaux ou leur santé cardiovasculaire, mais avez-vous déjà pensé à entrainer vos pieds?

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Par Melody Meilleur D.

L’entraînement cardiovasculaire en sport d’équipe

Les sports d’équipes sont parmi les sports qui demandent la plus grande quantité de qualités physiques différentes. L’importance de chacune de ces qualités physiques dépend de nombreux facteurs comme la position de l’athlète, son style de jeu et son niveau d’habileté technique…

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Par Melody Meilleur D.

Contrer la fatigue des traitements du cancer par l’activité physique

  Les traitements occasionnent certains changements dans les fonctions et les capacités physiques d’une personne ayant reçu un diagnostic de cancer. Ceux-ci comportent des effets secondaires à courts, moyens et longs termes qui peuvent affecter la qualité de vie générale du patient. Toutefois, au-delà de la médication, il existe une thérapie complémentaire …

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Par Melody Meilleur D.

Une balado diffusion pour vous!

Bia vous propose une discussion entre le Dr Dave Ellemberg et le Dr Guyta Carrier au sujet des commotions cérébrales pour le nouveau projet de la Direction du Développement Professionnel Continu de l’Université de Montréal. Cliquez ici!

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Par Melody Meilleur D.

Retourner à l’école après une commotion cérébrale

Des études récentes indiquent qu’un retour trop rapide en classe après avoir subi une commotion cérébrale peut en retarder la guérison et, dans certains cas, aggraver l’état de santé de l’étudiant. Or, il faut non seulement éviter un retour hâtif sur les bancs d’école, mais surtout assurer qu’un plan de soutien personnalisé soit établi afin
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Par Melody Meilleur D.

Le Week-End Bia – Québec

Du 13 au 15 janvier, nous vous offrirons une fin de semaine de formations en activité physique exclusivement pour les professionnels de la santé et du sport!

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Par Melody Meilleur D.

La formation continue en activité physique

Une fois sur le marché du travail, chacun de ces professionnels est responsable de son propre développement et cela, tout au long de sa carrière. Les professionnels de la santé et du sport ne font pas exception.  

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